Benefits of Cycling/ “साइकिल चलाने के 11 ज़बरदस्त फायदे”
Benefits of Cycling
संयुक्त राष्ट्र द्वारा सब से पहले 3 जून 2018 को साइकिल दिवस मनाया गया था। उसके पश्चात् इसकी खूबियों के मद्देनज़र और लोगों को प्रोत्साहित करने के लिए ही हर वर्ष 3 जून को “अंतर्राष्ट्रीय विश्व साइकिल दिवस” मनाया जाने लगा।
- भारत की आर्थिक तरक्की–
भारत की आर्थिक तरक्की की भूमिका पर ध्यान दिया जाये तो आज़ादी के कईं दशकों बाद तक देश में यातायात व्यवस्था का अनिवार्य हिस्सा रही है साइकिल।भारत में सन 1960 से 1990 तक अधिकतर परिवारों के पास साइकिल ही आने जाने का सस्ता और टिकाऊ साधन थी।
- साइकिल का स्थान बंद कमरों में-
सड़कों पर आज साइकिल बेशक कम दिखाई देती हों पर कहीं न कहीं इसका प्रयोग कसरत के तौर पर करते हैं।साइकिल चलने के अनेकों फायदे आज भी हैं। पहले ज़माने में आवाजाही के लिए साइकिल का इस्तेमाल करने वाले लोग वैसे ही तंदरुस्त रहा करते थे। लेकिन आज आने जाने के लिए एक से एक मोटर गाड़ियां हैं और साइकिल का स्थान बंद कमरों में व्यायाम के लिए हो गया है।
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रोज़ाना हमें 30 मिनट साइकिल क्यों चलानी चाहिए और इसे चलाने के क्या फायदे हैं, आइये जानते हैं –
1. साइकिल और पर्यावरण का अच्छा सम्बन्ध है। साइकिल चलाने के लिए ईंधन की ज़रूरत नहीं जिस कारण प्रदुषण का तो सवाल ही नहीं उठता। पर्यावरण सुरक्षित रहता है और हम शुद्ध हवा में सांस ले सकते हैं।
2. कीमत इसकी लाजवाब है। प्रत्येक व्यक्ति आसानी से खरीद सकता है, खिफायती है।
3. वज़न को कम करने या नियंत्रण में रखने में साइकिल चलाना फायदेमंद है।
4. हृदय व रक्त वाहिकाओं से जुड़ी परेशानियों को कम किया जा सकता है।
5. साइकिल चलाने से हमारी मासपेशियां मज़बूत होती हैं।
6. याददाश्त दरुस्त रखने में भी साइकिल चलाना लाभकारी है।
7. हाई कैलोरी वाले खाने को पचाने में और फैट बर्न करने में साइकिलिंग लाभदायक है।
8. अगर आप अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो रोज़ाना साइकिलिंग की शुरुवात कर सकते हैं।
9. तनाव को कम करने में मददगार है साइकिलिंग।
10. साइकिलिंग करने से ब्रेन पावर एक्टिव होने लगता है।
11. साइकिल चलाने से हमारी रोगप्रतिरोधक क्षमता यानि हमारा इम्यून सिस्टम मज़बूत होता है।
साइकिल एक बहुखूबी वाला वाहन है। जिसे हो सके तो हर व्यक्ति को अपने जीवन व् दिनचर्या में ज़रूर शामिल करना चाहिए। यदि पूरा विश्व सप्ताह में एक दिन भी साइकिल का प्रयोग करे तो ईंधन की बचत होगी, प्रदुषण का स्तर कम होगा और सेहत तंदरुस्त रहेगी।
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Shanzay